Tijdens de middelbare schoolperiode kijken leerlingen op tegen één moment, de eindexamens. Het examenjaar is daardoor voor veel leerlingen en ouders een spannende tijd. De druk om goed te presteren ligt bij veel leerlingen soms hoog en naast dat het een spannende periode is voor de leerlingen, is dit het ook voor de ouders. In dit artikel delen we vier tips om als ouder de zorgen te verminderen en je kind te ondersteunen tijdens dit belangrijke jaar.

Communiceer openlijk en regelmatig
Een van de belangrijkste tips om je kind goed te ondersteunen tijdens het eindexamenjaar is open communicatie. Het is belangrijk dat je kind zich comfortabel voelt om over zijn of haar zorgen te praten. Stel daarom regelmatig vragen over hoe het gaat op school, wat hij of zij lastig vindt en hoe je kunt helpen om deze zorgen op te lossen. Luister goed naar wat je kind te zeggen heeft en vermijd het geven van direct advies tenzij erom wordt gevraagd. Soms is het simpelweg delen van gevoelens al een opluchting voor je kind.

Bied structuur en ondersteuning aan
Een gestructureerde omgeving kan de stress voor je kind verminderen en de studie presentatie verbeteren. Help bij het creëren van een realistische werkplanning en stimuleer gezonde studiegewoonten. Zorg voor een rustige en comfortabele studieruimte waar je kind zich kan concentreren. Ondersteun ook op praktisch gebied, zoals het regelen van gezonde maaltijden en voldoende slaap. Een gebalanceerde levensstijl draagt bij aan een betere mentale en fysieke gezondheid, wat essentieel is tijdens het examenjaar.

Stimuleer zelfzorg en ontspanning
Naast studeren is het belangrijk dat je kind tijd besteedt aan zelfzorg en ontspanning. Het examenjaar kan enorm stressvol zijn, en af en toe ontspannen is erg belangrijk voor het welzijn van je kind. Moedig activiteiten aan die stress verminderen, zoals sporten, lezen of wandelen. Plan samen pauzes in het studierooster en moedig je kind aan om regelmatig te ontspannen. Het is belangrijk dat je kind beseft dat ontspanning geen tijdverspilling is, maar een onmisbaar onderdeel van een gezonde studie routine.

Wees realistisch en accepteer imperfecties
Het is natuurlijk dat ouders hoge verwachtingen hebben van hun kinderen, vooral in het examenjaar. Echter, het is belangrijk om realistisch te zijn en de druk niet te hoog op te voeren. Accepteer dat niemand perfect is en dat fouten maken menselijk is. Benadruk dat het examenjaar een leerproces is en dat het oké is om hulp te vragen. Help je kind om realistische doelen te stellen en waardeer de inspanningen, zelfs als de resultaten niet altijd voldoen aan de verwachtingen. Een gezonde mindset is van onschatbare waarde tijdens deze intense periode.