In de bibliotheek in Heerhugowaard staat woensdagmiddag 14 januari volledig in het teken van ontspannen bewegen. Tijdens de maandelijkse bijeenkomst van Met Elkaar, Voor Elkaar verzorgt yogadocent Monique Scholting van 'Yoga Praktijk Monique' tussen 14:00 uur en 16:00 uur een toegankelijke workshop stoelyoga.
Stoelyoga is een laagdrempelige vorm van yoga waarbij alle oefeningen zittend worden uitgevoerd. Dat maakt deze workshop bijzonder geschikt voor mensen met een beperkte mobiliteit, wie herstellende is van ziekte of operatie, of voor iedereen die liever niet op de grond oefent.
De bewegingen zijn rustig, bewust en afgestemd op wat het lichaam op dat moment aankan. Deelnemers ervaren vaak meer ontspanning, een betere houding en meer mentale helderheid, terwijl stress- en pijnklachten kunnen verminderen.
De workshop is bedoeld voor iedereen die op een prettige manier in beweging wil komen. Sportkleding is niet nodig: comfortabele, loszittende kleding volstaat. Wie wil, mag een kussentje meenemen. Iedereen mag aansluiten, en aanmelden is niet nodig.
