Woensdagochtend 26 november start in het Alkmaarse Wijkcentrum De Oever een nieuwe reeks weerbaarheidstrainingen van Sport Vitaal. Tot en met 14 januari kunnen deelnemers zes weken lang werken aan meer zelfvertrouwen en een sterkere houding.
In de cursus oefenen deelnemers hoe ze rustig en alert kunnen reageren in situaties die onveilig aanvoelen, thuis of op straat. De training richt zich op lichaamshouding, stemgebruik en eenvoudige verdedigingstechnieken, met herkenbare voorbeelden uit het dagelijks leven. Iedereen kan meedoen, ook zonder sportervaring. Samen oefenen zorgt voor meer zekerheid en inzicht in hoe je je grenzen kunt aangeven.
De lessen zijn telkens van 10:00 en 11:00 uur. De cursus ligt stil in de kerstvakantie. De kosten bedragen 20 euro per persoon, inclusief koffie of thee na afloop. Aanmelden kan via
