Maandag 3 september start Sport-Z in het Alkmaarse wijkcentrum Daalmeer de weerbaarheidscursus ‘Fit & Veilig’ voor volwassenen, die graag letterlijk en figuurlijk steviger in hun schoenen willen staan. De cursus bestaat uit zes trainingen onder leiding van een gediplomeerde weerbaarheidsdocent.
De cursus bestaat uit eenvoudige fysieke oefeningen (‘Fit’), die er op zijn gericht om weerbaarheid en zelfvertrouwen te vergroten (‘Veilig’). Er wordt gewerkt aan lichaamshouding, algemene conditie, stemgebruik, ademhaling, intuïtie en verdedigingstechnieken.
De cursus vindt plaats op maandagen van 10:00 tot 11:00 uur en kost 50 euro per persoon. Meer informatie vinden en aanmelden kan via sport-z.org/fitveilig.
