Zondag vond op eigen baan de 2e competitie 3e Divisie plaats voor de mannen en vrouwen van AV Hera. De dames zijn nu op koers naar de landelijke finale. Landelijk werden ze 9e, waardoor ze nu 11e staan na twee van drie wedstrijden. Twaalf teams gaan door. Thomas van Ophem was het lichtpunt in de door blessures gedecimeerde mannenploeg, met een nieuw record speerwerpen van 72,12m. Helaas was zijn eerste worp nét ongeldig, die was een meter verder.

Jessica Schilder stootte de 4kg kogel naar een voor haarzelf mindere, maar evengoed verre en winnende 14,50m. Sandy Lundgren beleefde een mooie dag met winst op de 100m en de 200m in persoonlijke recordtijden van 12,61s en 25,96s. Ook Selma Borst werd 1e, en wel op de 3.000m in een recordtijd van 11:20,21. Hanna Hofmans sprokkelde belangrijke punten bij elkaar als 2e op de 800m in 2:28,97, net als de pas 15-jarige Leonie Keppel met een 4e plek op de 400m in 1:06,25.

Bij de mannen waren liefst vier onderdelen onbemand. Er waren wel een aantal goede persoonlijke resultaten. Zo wierp Martijn Bouwmeester zijn speer in de schaduw van Thomas naar een prima 60,57m en Eddy Cardol (M35+)  ramde de 7,26kg zware kogel naar de winnende stoot van 15,09m. De 17-jarige Pepijn Smilda werd mooi vijfde op de 1.500m in een persoonlijke recordtijd van 4:17,01 min en Henk van Dijk (M45+) keek tevreden terug op zijn 100m sprint, na 11,95s gelopen te hebben.